A prática de Yoga é constituída por um conjunto de posturas que potenciam o treino de força, estabilidade articular e flexibilidade do nosso corpo, bem como promove o relaxamento e sensação de bem-estar.
Estudos científicos reportam a prática regular de Yoga como benéfica para gestão do stress, depressão, ansiedade, saúde mental a lidar com doenças crónicas e oncológicas, esclerose múltipla, etc.
O Yoga Terapêutico visa ser individualizado e específico para as necessidades da pessoa, podendo promover a diminuição de dor lombar crónica por exemplo, fortalecer a coluna vertebral por forma a diminuir lesões como hérnias/protusões discais, disfunções tendinosas, ligamentares ou musculares, entre outras.
